Terapia psicológica en Murcia u online
Si has llegado hasta aquí, es porque algo no funciona bien y no sabes qué hacer. Te acompaño para comprender lo que te pasa, aliviar tu malestar y recuperar tu bienestar poco a poco en un espacio cercano y seguro. Terapia presencial en Murcia u online.
¿Sientes que ya no puedes más?
- Has perdido el interés o la ilusión por cosas que antes te hacían sentir bien.
- Sientes una tristeza constante o un vacío difícil de explicar.
- Te notas agotado/a incluso sin hacer nada, y todo parece requerir un esfuerzo enorme.
- Sientes que vives en piloto automático, sin motivación ni energía.
- Te comparas, te exiges demasiado o te castigas con pensamientos como “no valgo nada” o “no lo hago bien”.
- A veces te sientes incomprendido/a, solo/a, incluso estando acompañado/a.
- Sabes que algo no va bien, aunque no tengas claro si es depresión, ansiedad, estrés o simplemente agotamiento emocional.
Te ayudo a volver a sentirte tú
- Recuperar poco a poco el ánimo, la motivación y la energía en tu día a día.
- Aprender a manejar las preocupaciones y el estrés para sentir más calma.
- Reconectar con tus emociones, comprenderlas y usarlas a tu favor en lugar de sentir que te desbordan.
- Mejorar la autoestima y empezar a tratarte con más comprensión y menos dureza.
- Sentirte acompañado/a, comprendido/a y apoyado/a en un proceso seguro.
- Volver a encontrar claridad, equilibrio y sentido en tu vida cotidiana.
Mi enfoque
Hola, soy Sandra Muñoz, psicóloga sanitaria con años de experiencia acompañando a personas que quieren mejorar su estado psicológico y tomar el control sobre su vida.
Sé lo difícil que puede ser vivir con una sensación constante de tristeza, de vacío, de ansiedad o de agotamiento emocional. Cuando la mente no para, el cuerpo se bloquea y los pensamientos se vuelven demasiado duros, la vida se siente cuesta arriba. Y no, no es cuestión de “poner de tu parte” o de “echarle ganas”. No estás exagerando. No estás solo/a. Y pedir ayuda es un acto de valentía, no de debilidad.
En mi consulta encontrarás un espacio seguro, donde no necesitas fingir ni minimizar lo que te pasa. Aquí podrás hablar con libertad, ponerle nombre a lo que sientes y empezar a desmontar esas ideas que te hacen daño.
Trabajo con un enfoque integrador, desde el rigor y la evidencia científica, esto significa que uso distintas técnicas según lo que necesites en cada momento. Lo que siempre priorizo es el vínculo terapéutico, porque muchas veces lo que más necesitamos es sentirnos vistos, apoyados y comprendidos de verdad.
No hay recetas mágicas, pero sí caminos posibles. Y si estás aquí, ya has empezado a andar uno.
Algunos testimonios
Tarifas
¿Cómo empezamos?
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(15-20 minutos)
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¿La terapia puede ayudarme?
La terapia es adecuada para ti si...
- Llevas tiempo con tristeza, estrés o una sensación de vacío que no sabes manejar.
- Te cuesta mantener la motivación, la energía o el interés por lo cotidiano.
- Estás cansado/a mental o físicamente, aunque no hayas hecho “nada”.
- Te exiges demasiado, te críticas en exceso o sientes que nunca es suficiente.
- Te notas desconectado/a de ti mismo/a o de las personas que tienes cerca.
- Has intentado salir adelante por tu cuenta, pero necesitas un espacio seguro donde sentirte acompañado/a y comprendido/a.
¿Cómo contactarme?
Psicóloga online y presencial en Murcia
621 30 99 10
hola@sandramunozpsicologia.com
C/ Molina de Segura, 5, Bloque 7, 3ºA, 30007, Murcia