Sientes un gran vacío interno, tus emociones te desbordan y no sabes cómo gestionarlo
Te ayudo a entender qué te pasa, a regular tus emociones y a dejar de repetir patrones que dañan tus relaciones y tu autoestima
¿Sientes que algo en ti siempre acaba saboteando tu vida?
- Te sientes sola, nadie te entiende y no te tratan como a ti te gustaría, te sientes fuera de este mundo.
- La mayoría de tus relaciones con amigos, pareja o familia acaban en conflicto o con una intensidad incontrolable.
- Tienes cambios de ánimo repentinos que ni tú entiendes, y es agotador.
- Sientes un vacío y una desconexión abrumadoras.
- Estás agotada de vivir con tanto sufrimiento diario y no ver una solución.
¿Buscas sentirte mejor contigo mismo y con los demás?
- Aprender a identificar lo que sientes y expresarlo sin miedo ni culpa.
- Entender tus patrones de relación para dejar de repetir los mismos errores.
- Estabilizar tu estado de ánimo y recuperar el control sobre tus reacciones.
- Construir una autoestima sólida, más allá de la aprobación externa.
- Relacionarte de una forma más sana, sin depender, sin huir, sin herir y sin que te hieran a ti.
Mi enfoque
¡Hola! Me llamo Sandra Muñoz, psicóloga especializada trastornos de personalidad (N° Col. MU-05069) y llevo años acompañando a personas con trastornos de la personalidad.
He visto de cerca el gran sufrimiento que hay detrás de comportamientos que los demás no entienden o que tú mismo no logras controlar.
Sé lo difícil que es vivir con emociones intensas, con miedo constante al abandono, con una sensación de vacío que no se llena con nada. También sé lo valiente que es pedir ayuda cuando ya no puedes más.
En mi consulta, trabajo desde la cercanía, la comprensión y sin juicios. Te ayudaré a entender qué te está pasando, a ponerle palabras y sentido a lo que sientes y a construir nuevas formas de estar en el mundo. Podemos trabajar de forma presencial en Murcia o por videollamada. Lo importante no es dónde, sino que te sientas seguro, escuchado y acompañado.
No importa cuánto tiempo llevas sintiéndote así. Siempre es posible empezar a cambiar.
¿Cómo te puedo ayudar?
Inestabilidad emocional
Sensación de vacío constante
Conductas impulsivas o autodestructivas
Dificultades en relaciones personales
Algunos testimonios
Tarifas
¿Cómo empezamos?
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(10-15 minutos)
Primera sesión
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Preguntas frecuentes
Cada sesión dura unos 45 minutos. Es tiempo suficiente para trabajar en profundidad sin que te sientas abrumado. Si en algún momento necesitas más tiempo, lo valoraremos juntos.
Trabajo principalmente con dos enfoques especialmente eficaces en trastornos de la personalidad. La Terapia Focalizada en la Transferencia (TFP), que nos permite trabajar los patrones emocionales profundos desde lo que ocurre en la relación terapéutica y la Terapia Dialéctico-Conductual (DBT), que te enseña habilidades para regular emociones intensas, reducir impulsividad y mejorar tus relaciones. Ambas se complementan: una profundiza en las raíces, la otra te da herramientas prácticas para el día a día.
Lo habitual es comenzar con una sesión semanal. En función de tu evolución y tus necesidades, podremos ir ajustando el ritmo. En procesos más intensos o agudos, puede ser recomendable tener una mayor regularidad.
No hay un plazo fijo. Algunas personas notan mejoras en pocas semanas, mientras que otras requieren un proceso más prolongado. Lo importante no es la rapidez, sino que el trabajo sea estable, profundo y adaptado a tu ritmo.
No, puedes empezar aunque no tengas un diagnóstico oficial. Muchas personas llegan sintiendo que “algo no está bien en su forma de ser o de relacionarse”. Eso ya es motivo suficiente para buscar ayuda.
¿Cómo contactarme?
Psicóloga inline y presencial en Murcia
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C/ Molina de Segura, 5, Bloque 7, 3ªA, 30007, Murcia